LATIHAN SOAL

PENJASORKES

 1. Gerakan lari jarak menengah sedikit berbeda dengan gerak lari cepat. Perbedaan itu terutama pada.. ?

a.      Cara kaki melangkah

b.      Cara kaki menapak

c.       Pengambilan start

d.      Cara memasuki finish

e.      Pencatatan waktu

2     2. Nomor-nomor lari jarak menengah adalah.. ?

a.      100 m 200 m dan 400 m

b.      200 m 400 m dan 800m

c.       400 m 800 m dan 1500 m

d.      800 m 1500 m dan 3000 m

e.      1500 m 3000 m dan 5000 m

3     3. Faktor utama pemberi kontribusi terhadap lari jarak menengah adalah.. ?

a. Kelenturan tubuh
b. Daya tahan
c. Efisiensi gerak lari
d. Power pada saat mulai lelah
e. Distribusi energi pada keseluruhan jarak tempuh

4     4. Senam lantai dilakukan diatas lantai Matras atau permadani, berapa ukuran lantai (Matras).. ?

a.      15 x 13 Meter                

b.      b.12 x 12 Meter

c.       12 x 15 Meter

d.      14 x 12 Meter

e.      13 x 12 Meter

5      5.  Berikut ini cara melakukan guling (Roll),kecuali.. ?

a.      Sikap permulaan jongkok,kedua tangan menumpu matras selebar bahu

b.      Mengguling kedepan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu

c.       Kedua tangan melemaskan tumpuan dari matras,memegang mata kaki dan berusaha bangun

d.      Siku tangan ditekuk,kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada

e.      Sikap permulaan berdiri tegak, kedua tangan menumpu matras selebar bahu

6       6. Pendaratan atau gerakan terakhir pada senam lantai yaitu.. ?

a.      Round off

b.      Loncat belakang

c.       Lompat jongkok

d.      Meroda

e.      Merodi

7       7.  Menggulingkan badan kebelakang dimana posisi badan tetap membulat disebut.. ?

a.      Run off

b.      Roll depan

c.       Split

d.      Roll belakang

e.      Kayang

8       8. Induk organisasi pencak silat Indonesia adalah.. ?

a.      Pesilat

b.      PHSI

c.       PRSI

d.      Persinas

e.      IPSI

       9. Pertandingan pencak siat di tentukan dengan.. ?

a.      Game

b.      Set

c.       Babak

d.      Regu

e.      Ketentuan sendiri

1     10. Dalam pencak silat teknik tendangan yang masuk sasaran mendapat nilai …..

a. 2
b. 3
c. 4
d. 5
e. 6

1     11. Pelindung badan yang di gunakan oleh pesilat pada waktu pertandingan disebut.. ?

a. Body proyektor
b. Body countack
c. Body language
d. Body building
e. Body protector

1      12. Ukuran panjang dan lebar gelanggang pencak silat adalah.. ?

a. 7 m x 7 m
b. 3 m x 4 m
c. 5 m x 6 m
d. 13 m x 13 m
e. 11 m x 11 m

1      13. Permainan softball berasal dari negara.. ?

a.      Brazil

b.      Amerika

c.       German

d.      Yunani

e.      Hongkong

1        14. Nama induk organisasi olahraga softball di Indonesia adalah.. ?

a.      PERCACI

b.      PBSI

c.       PERBASASI

d.      PSSI

e.      IPSI

1       15. Jumlah pemain dalam permainan sotball terdiri dari.. ?

a.      10 orang

b.      9 orang

c.       11 orang

d.      6 orang

e.      3 orang

1       16. Pemain yang bertugas melambungkan bola dinamakan.. ?

a.      Piccher

b.      Batter

c.       Catcher

d.      Planer

e.      Sterker

1        17. Irama yang dapat digunakan untuk mengiringi senam irama meliputi berikut ini kecuali..?

a.      Tepukan tangan

b.      Sruling

c.       Lagu

d.      Bunyi peluit

e.      Music jazz

1         18. Tekanan yang harus diberikan dalam senam irama adalah.. ?

a.      Kelentukan tubuh

b.      Kecepatan gerakan

c.       Keindahan

d.      Koordinasi gerakan

e.      Kemolekan

1         19. Nama lain berdiri dengan kepala dalam senam lantai adalah.. ?

a.      Akopstand

b.      Handstand

c.       Kayang

d.      Meroda

e.      Rolling

 .          20. Nama lain berdiri dengan kedua tangan dalam senam lantai adalah.. ?

a.      Kayang

b.      Handstand

c.       Meroda

d.      Akopstand

e.      Round off